石家庄地区有哪些民营机构可以做试管技术？备孕一般需要多长时间？

备孕一般需要多长时间？男

随着社会的发展，我们逐渐意识到生一个健康宝宝的重要性，但是怀孕不仅需要女性独自努力，男性也需要参与其中，但是很多男性不知道自己应该做些什么，我们可以了解一下。

良好的作息：男性首先要养成良好的作息习惯，早睡早起，让身体机能有时间恢复，避免熬夜；以及

戒烟戒酒：烟酒对肝脏的伤害很大，而且还会损害男性精子的质量，相应的生育能力也会下降，所以需要在备孕期间禁止吸烟喝酒；；

运动： 每天运动可以增强体质，还可以提高自身的免疫力，男性患上男科疾病的几率也会大大降低，还可以促进体内新卵的升值。

其实对于男性来说，相应的备孕方案是比较少的，更需要注意自己的精子情况，无论是熬夜还是烟酒都会导致精子畸形率过高，即使是女性怀孕了也很容易流产。

女性

事实上，与男性相比，女性在备孕方面下的功夫更大，因为女性是怀孕的主要责任人，备孕项目不仅能为宝宝的健康成长做好准备，还能减少女性在怀孕期间的不适，就为大家介绍一下。

摄入叶酸：叶酸是孕妇非常熟悉的物质，孕妇需要补充叶酸，孕妇至少需要服用三个月的叶酸才有效； Â

放松心情：女性在备孕期间会因为没有效果而感到焦虑，其实这样会影响怀孕，所以我们需要放松心情，按时休息，养成良好的生活习惯；

合理运动： 孕期女性合理运动，可以增强抵抗力，对提高卵子质量有很好的效果。稍胖的女性也可以通过运动将体重调整到健康标准。

这些都是女性备孕需要做的事情。其实，大多数人的备孕计划都大同小异，比如调整生活作息、锻炼身体等，只有少数人有所不同，但无论是男性还是女性，都需要坚持这些备孕计划，半途而废是没有效果的。

饮食方面。

无论备孕过程中需要摄入高蛋白的食物，如深海鱼或豆制品，女性可以多吃莴苣、菠菜、西红柿、鸡蛋、骨干、坚果等，这些食物中含有大量叶酸，可以补充身体所需。

除了适宜的食物外，还有一些食物是不能吃的，比如辛辣油腻、咖啡因、酒精饮料等，这些都是禁忌。孕期可以做菠菜炒豆腐、木耳虾仁鸡蛋。这些菜肴也是有助于怀孕的食谱。

检查项目 除了调理身体，最重要的就是孕前检查。夫妻双方可以选择合适的时间去医院进行详细的检查，确定是否有影响生育的疾病，这样也可以提前进行治疗，简单介绍一下检查项目。

常规检查：双方需要进行血常规、肝肾功能等常规检查，主要是了解夫妻双方身体的基本情况；。

妇科检查：主要针对女性，包括内分泌、畸形、生殖系统等，排除妇科疾病，了解女性是否适合怀孕；

男性检查：包括泌尿系统、精液常规检查等项目，了解精子的一般特征，有无影响生育的生殖系统疾病需要治疗；以及

特殊检查：主要指染色体检查，一般是检查是否有遗传性疾病或染色体异常，是否适合自然怀孕。

以上就是我们在备孕期间需要做的检查。我国也有相应的政策提倡我们做孕前检查，也是为了产前和产后的保健，孕前检查也可以帮助我们了解自己的身体状况。

时间

如果要做孕前检查，其实一般建议在孕前36个月就开始检查，而女性孕前检查在月经干净后37天内进行，这样才能准确了解体内激素水平，但也要注意检查前不要同房。

如果在孕前检查中发现其他问题，也可以有时间进行干预，轻微的治疗号不会影响孕前准备的效果。因此，孕前检查应至少提前 3 个月进行，夫妻双方应同时进行。

注意事项

除了上述相关信息外，其实还有一些注意事项需要提前掌握，这样才能事半功倍。下面我们就来简单介绍一下，在这些方面我们应该多加注意。

注意测量体温：其实女性在备孕期间是需要注意自己的排卵时间的。如果不在医院观察，可以每天测量体温。如果想要排卵，妇女的体温会下降到一定程度；)

掌握生育年龄：数据显示，25 至 30 岁实际上是女性的生育年龄。

合理饮食： 虽然孕期需要多补充一些高蛋白、高钙的食物，但也不能全吃这些，还是要注意合理饮食，不能偏食、挑食，这样很容易导致营养单一。

以上就是备孕过程中需要注意的一些事项，备孕过程中要避免接触放射性物质。如果女性之前长期服用避孕药，是不适合立即怀孕的。